“哈佛思维”：原谅那些你无法忘记的事情
受了委屈，无法释怀？在播客中，一位神学家、一位心理学家和一位公共卫生专家探讨了原因和治愈方法。
萨曼莎·莱恩·佩尔法斯
哈佛特约撰稿人
2024年4月24日 长读
什么是宽恕？为了回答这个问题，我们先来了解一下“宽恕不是什么”。
“宽恕并不等同于纵容行为、为其开脱，或者说一切都好。它也不等同于放弃正义，”哈佛大学陈曾熙公共卫生学院约翰·L·勒布和弗朗西丝·雷曼·勒布流行病学教授、人类繁荣项目主任泰勒·范德韦勒说道。“我更倾向于将宽恕定义为用善意取代对冒犯者的恶意。”
但事情并不总是那么简单。临床和咨询心理学家劳拉·汤普森认为，即使对冒犯者保持中性情绪，也表明已经获得了宽恕。而普卢默基督教道德学教授、纪念教堂普西牧师马修·市桥·波茨则更进一步：人们仍然可以保留负面情绪，但要选择不以牙还牙。
“一些机构利用宽恕来要求人们放下愤怒，有时这种愤怒是合理的，”波茨说。“尤其是对遭受虐待、创伤或暴力的受害者来说，这种深深的宽恕压力……可能会让他们感到沉重，并再次遭受创伤。”
尽管如此，宽恕对我们来说还是有好处的。
“我们看到[宽恕]带来的各种心理健康和身体健康益处，”汤普森说。她意识到宽恕对很多人来说很难，甚至“宽恕”这个词也充满了期待、内疚和羞愧。或许将宽恕重新定义为“怨恨管理”，能为人们创造更多机会去探索这些痛苦的经历，并寻求治愈。
在本集中，主持人 Samantha Laine Perfas、VanderWeele、Potts 和 Thompson 讨论了宽恕所面临的挑战，以及为什么宽恕值得付出努力。
https://player.simplecast.com/aff6d260-8d3a-4721-84aa-905c07ad4770?dark=false抄本
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